فن التعامل مع الهموم..

هجر نيوز – عبدالعزيز الحسن:

ما عودتنا الحياة أن تتعاهدنا باللين والدلال ومع لحظات الضيق والألم والانكسار، يتباين البشر في طباعهم وأساليبهم لمواجهةهذه المواقف :

✍ فتجد بعضهم يدمن الشكوى ويمتهن اللوم ويتقمص دور الضحية عند القاصي والداني
ويتسول العطف من الجميع

✍وهناك نمط آخر قد كلف نفسه ما لا تطيق، حمل همه وحده وبقي حبيسا لغوائل الأيام
لاصديقا يُشتكى له ولا صدرا حنونا يختبئ فيه ولا عقلا حكيما ينير له ما أظلم في طريقه، قد كظم مشاعره ليحمل ثقله بنفسه حتى لايكدر صفاء من حوله

✍وفريق ثالث يتعامل مع الأزمات بحنكة وهدوء يمارس تقنية (الإفضاء النفسي) أو (تنفيس العواطف) عند الحاجة وهي وسيلة للتخلص من الكثير
من الضغوط النفسية، وللافضاء النفسي صور متعدد :

1 – اللجوء للبكاء عندما يعصف الحزن ..
فالبكاء يخفف الضغط النفسي ويساعد على مقاومة الأمراض المتعلقة بالضغوط النفسية…

2 – من أروع طرق الافضاء وأعظمها أثر الإفضاء مع العزيز العظيم سبحانه فقد كان رسولنا إذا حزبه أمر فزع إلى الصلاة
شاكياً إلى مولاه همه طالباً منه عونه

3 -من اروع طرق الأفضاء أيضاً الفضفضة باللجوء إلى إنسان ثقي ذي حكمة ونظر تبث له الآلام والأحلام للمشاركة الوجدانية وقد فعل هذا رسولنا عليه واله السلام

4- ومن الوسائل الجيدة للتنفيس والتعبير عن المشاعر السلبية الكتابة فهي تخفف عنا الأحمال والهموم وتجعلنا في حالة نفسية جيدة تمكن من التعامل مع مشكلاتنا بشكل أفضل..

🤲🏼اللهم ألهمنا رشدنا وقنا شر أنفسنا يارب🤲🏼

المستشار
السيد عبدالعزيز الحسن المدني

اترك رد