استغلال الوقت ومحاربة الكسل في رمضان

✍️ سوزان شيبانية– كتبت لـ | هجر نيوز.

مع دخول شهر رمضان يعاني كثيرون من الإرهاق والتعب والكسل بسبب الجوع والعطش إلا أنه من السهل التغلب على هذا الخمول باتباع بعض الخطوات.. 

أولا: نحرص على النظام الغذائي المتكامل الغني بالفيتامينات والمعادن الغذاء الصحي المتوازن ليتوفرللجسم الطاقة

ثانيا :شرب الماء وعدم اهمال هذه النقطة والحرص على الإكثار الأغذيةوالخضراوات الغنية بالسوائل

ثالثا :عمل جدول مناسب لرمضان وانجازاته مثل ختمة القرآن -مساعدة الآخرين -مشروع إفطار صائم.

رابعا :التفرغ للعبادات مثل التراويح -قيام الليل -قراءة القراآن.

خامسا :الدعاء بتيسير الأمور وتسهيلها

سادسا :تعلم شيء جديد في الحياة أوعمل شيء جديد مثل تعلم الزراعة والأعمال اليدوية التي لاتحتاج على جهد عضلي شاق

سابعا: الابتعاد عن التكنولوجيا والتعامل معها وسطيا للحاجة

ثامنا :تنظيم النوم والحصول على قسط كاف منه.

تاسعا :عمل جدول زيارات وأعمال تطوعية للجمعيات الخيرية

عاشرا: الرياضة المناسبة للصائم مثل المشي الخفيف والتمارين الرياضية الخفيفة.

وختاما لا ننسى أن التوكل على الله ومن ثم العمل بالأسباب والتحلي بالإرادة القوية وشحن النفس بالروح الإيجابية روحانيات تحفز من ذات الصائم وتقوي ايمانه بالله وتنشطه

اترك رد