الجمال الداخلي..

ابحَث عن السعادة في كل التفاصيل الصغيرة ، دللّ نفسك بهدوء. 

هل تعلم بأن هناك يومًا عالميًا للتطوع ؟ ويُصادف يوم  الخامس من ديسمبر .

 

✍️ انوار الرصاصي – كتبت لـ *هجر نيوز *

سلامة الروح الداخية من أهم المقومات النفسية والجسدية للانسان ، والهدف من هذا المقال هو ليُرينا طريقة الحفاظ على هذا الجمال الداخلي من نتوءات هذا الزمن . سأبدا حديثي بقول النبي -صل الله عليه وآله وأصحابه المنتجبين :

عن أبي ذر الغفاري رضيَ الله عنه قال النبي – صلّ الله عليه وآلِه وسلم- :(تبسّمكَ في وجهِ أخيك لكَ صدقة ) .

فكما قرأنا في حديث النبي – صلّ الله عليه وآله – يوصي بالابتسامة ، ولا عجب من أن يوصي بهذا من صبِرَ على أذى قريش وواجههم بحسن التعامل حتّى دخلوا في الإسلام لرؤيتهم أن الإسلام اهتمّ بالأخلاق قبلَ كل شيئ .

ما أجمل أن نبدأ يومنا بكوب قهوه وابتسامه ونحافظ على سلامة أرواحنا الداخليّة ونروّض شيج أعصابنا ولا ندع أحد يسرقُ منّا فيروزة صباحِنا ..

ابحَث عن السعادة في كل التفاصيل الصغيرة ، دللّ نفسك بهدوء ، كافئ نفسك واهدِها شيئًا تُحبه : ككتاب مميز ، باقة ورد ، أو هديّة طالما تمنيت أن يهديها لكَ عزيز ..

دللّ نفسك كل يوم بسويعات تقضيها مع نفسِك في هدوء بعيدًا عن ضوضاء المجتمع والناس ، شمّ عطرك المفضّل ، عطِّر بِه غرفتك وملابسك ، تناول الشوكولاته فهِيَ تُرغمك على الإحساس بالسعادة . ولا تنسى أن تُخصص وقتًا لكَ مع ربّك .. خصص ركنًا للصلاة والدعاء ، ألِحّ في طلبك عند الله ، فالله يُحب سماع صوتك .. لاتنقطِع عن ذكر ربّك وقراءة القرآن .

ابحث عن مسببات السعادة لك ..

سأطرح بعض مسببات السعاده وقد تلقى نفسُك فيها :
– الأعمال التطوعيّة :هل تعلم بأن هناك يومًا عالميًا للتطوع ؟ ويُصادف يوم  الخامس من  ديسمبر .

قد نقول في أنفسنا لامجال في يومنا للأعمال التطوعية ، حسنًا ؛ الحياة مليئة بالأشغال وقد يكون من الصعب العثور على وقت للعمل التطوعي ، في الحقيقة نحن نقضي كثيرًا من الساعات أمام التلفاز أو على شاشات هواتفنا الذكيّة ، فلو خصصنا 4 ساعات على حدٍ أدنى في الأسبوع فلن يؤثر هذا على جدول أعمالنا أو يومنا الطويل ، لأنّ التطوع يعتبر وسيلة لكسب الكثير من المهارات التي يمكن الاستفادة منها وسيزودنا بالخبرة الكافية لتحقيق مكاسب شخصية وعدة فوائد أخرى من أهمها :

1/ المساعدة على إنشاء علاقات قويّة مع النّاس .

2/ تحسين المهارات الاجتماعية والعلاقات .

3/ يقدم التطوع الكثير من الفوائد الصحية والجسدية والعقلية ويقي من الاكتئاب .

4/ يجعلك سعيدًا ؛ من خلال افراز الهرمونات التي تتحكم في السعادة ونشاط الدماغ ، ومساعدة الاخرين يعطيك شعورًا بالفخر والانتماء .

  • التحكم بالأعصاب: يُعد الغضب تصرفًا لاشعوريًا وانفعال لاارادي يسبب في تهيج الأعصاب مما يسرع في دقات القلب ورفع ضغط الدم فيُفرز الإنسان حمض الادرينالين ، مما يمد الشخص بالقوة الشديدة والحركة السريعة التي لايمتلكها الشخص في وضعه الطبيعي ..

هل تعلم بأنك تتسببُ في نفسك وفي مرض أعصابك وعضلاتك وسرعة شيخوختك بهذا التصرف !
تدرّب على ضبط نفسك وروض جيش أعصابك ، فهذا الشيج هو أعصابك والقائد والآمر والناهي هو ( أنت).
فعِند الغضب لاتميز بين الخبيث والطيب ، والصديق والعدو ، القريب والبعيد .هل هذا أباك ! ابنك!زوجتك!
فكم مِن حالات غضب أنهت علاقات عميقه وحميمية .
ولكن مهلًا .. لاتخف ؛
إن أحسنتَ التعامل مع غضبك فسيكسبك الكثير من الحب والإحترام . قال النبي -صلّ الله عليه وآله و صحبه

:(ليس الشديد بالصرعة ،إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب ).
لِان ، الحياة ليسَت معركة .

  • الكلمة الطيبة :

أفشوا وتبادلوا الكلام الطيب ، ادخلوا السرور في قلوب بعضكم البعض ،

قال تعالى { إليهِ يصعدُ الكَلِمُ الطيبُ والعملُ الصالحُ يرفعه}[فاطِر:10].
فالكلمة الطيبة سمة للمؤمنين ، تؤلف القلوب وتصلح النفوس ، وتذهب الحزن .

  • كُن معطاءًا سخي

.. ليس بالضرورة بعطية المال؛ خصص وقتًا للجلوس مع أسرتك بعيدًا عن الهواتف الذكية وشاشات التلفاز ، تبادلوا الهموم ، أصلحوا أرواح بعضكم البعض ، قل كلامًا طيبًا يُنسيهم صعوبة يومهم ، إلعب مع أطفالك ، إشتري لهم الهدايا ؛ مهما كانت قيمتها متأكد أنك تُدخل السرور لقلبهم ، إسأل زوجتك عن يومِها ، أهدِها وردة .. حادثها بما تُحب سماعه ، أهدها هديّة من دون مناسبة ، وتأكد أنها ستبادلك كلّ هذا ..
– اشرب الشاي مع والدتك ووالدك ، صِل رحِمك مع أقاربك ، ستُسعد كثيرًا .

  • أحسِن التعامل :

(عامل الناس كما تُحب أن تُعامل ).
أحسِن التعامل مع من حولك ، أحسن التعامل مع العامِل الذي جاء ليكسب قُوته وقوتَ عياله .. فهو غريب في الوطن ، يشتاق لأهله وليس بيده شيئ سِوى إرضاء العميل .

أحسن التعامل مع الموظفين قد تكون أنت المدير ولكنك انسان مثلهم ، جميعنا سنموت ولن تبقى إلا الذكرى من بعدنا .. فلاتدعهم يسيؤون إليك في غيابك ويشتكون إلى الله منك ،دع الذكرى الطيبة من بعدك وكن قدوة حسنة لهم ،يترحمون عليك بعد وفاتك لايتحسبون عليك .

أحسن التعامل مع شريك الحياة .. مع والديك ، مع كل من تلقاهم في حياتك ..

  • اعفوا واصفحوا

لاتحملوا الغل والحسد ..صالِحوا أنفسكم وستُصالحون من حولكم ..
-ابتعدوا عن السلبيين في الحياة .. صاحبوا الايجابيين الطموحين محبين الحياه
– لونوا حياتكم ، انشروا الورد في ارجاء المنزل .. لاتدعوا أحدًا يسرق فيروزة صباحكم .. استمعوا لصوت الحب بداخلكم .

أختتم حديثي بقول عنترة لابنة عمّه عبلة :

ولقد ذكرتك والرماح نواهل ..
وبيض الهند تقطر من دمي
فوددت تقبيل السيوف لأنها ..
لمِعت كبارق ثغرك المبتسم

ومايعنيه هذا البيت : أنه في وسط المعركة واحتدامها ،والرماح تنغرز في جسده وتتساقط دمائه تذكر ابتسامتها في لمعان السيوف فلا تترددوا في الابتسام في اوجه بعضكم البعض فلا تعلمون ماذا يواجه الاخر من سوء في هذه الحياة فتخففون عليه ثقلها .
ابتسم أظهر بشاشة وجهِك ، فهذا العالم القاسي بحاجة إلى رؤية جمال ابتسامتك .

82

1 thought on “الجمال الداخلي..

اترك رد